两次汗蒸时间最好相差五至十天，也就是说一周保持在两次为最佳。
1、两次汗蒸时间最好相差五至十天，也就是说一周保持在两次为最佳。如果短时间内频繁的进入汗蒸房汗蒸，身体会大量流失矿物质，不利于身体健康。
2、汗蒸房的温度一般在38——48度之间，属低温出汗，每次汗蒸时间以45分钟左右为好，少于这个时间，全身出汗效果没有彻底而多于这个时间后汗蒸的效果就没有那么明显了。所以一次汗蒸的时间最好把握在45分钟左右。
3、由于汗蒸的特点，人们最好在卸妆和沐浴擦干头发后进入汗蒸房，汗蒸后的半天内细胞处于重新修复过程，不能洗澡。而且汗蒸后的身体不会有异味，只需用毛巾擦干身体或内自然干身即可。
